¡Sigue estos consejos para evitar catarros y gripes!

Te ayudamos a disfrutar del invierno y evitar catarros

Nadie es inmune a poder pillar una gripe o un catarro en ninguna época del año, pero especialmente, dadas las características de los virus que provocan estas enfermedades, la entrada del frío con la llegada del invierno hace aumentar las posibilidades. A consecuencia de ello, la probabilidad de que infecten a más personas entrando por las fosas nasales o la boca aumenta en esta época respecto a las estaciones más cálidas. Por eso, sobre todo si sois más proclives a ello, para algunos esta es la época de evitar catarros.

Desde Segarra Rúa os traemos una serie de consejos con los que poder evitar coger un constipado, y así disfrutar del invierno en lugar de sufrirlo.

Ventilar las habitaciones

La mayoría de nosotros somos portadores algún virus en nuestro cuerpo, aunque no acabe desembocando en sufrir la enfermedad como tal. Lo normal es que por la noche, en las habitaciones, y también en las zonas de la casa donde se reúna más gente, se cargue el aire de virus, con lo que aumenta la probabilidad de que las personas que las habitan aumenten su carga vírica y puedan llegar a desarrollar el catarro. Ventilar de forma periódica y durante un buen rato evitará este problema. Además, notaréis el ambiente mucho menos cargado.

Lavarse las manos a menudo para evitar catarros

Para evitar catarros, es importante tener una correcta higiene, especialmente en las manos, ya que es la parte del cuerpo que más en contacto está con todo. Es casi inevitable que en algún momento demos la mano a alguien y también que nos llevemos dicha mano a la boca o la nariz. Si la persona estaba enfriada, nos podrá pasar la infección. Del mismo modo, al tocarnos la nariz le podemos pasar nosotros la infección a dicha persona o a otra. La manera de evitar este modo de contagio es lavarnos las manos a menudo y a conciencia con jabón, por lo menos durante 20 segundos.

Alimentación e hidratación

Por último, la dieta y el agua que bebemos. Lo que comemos se nota por dentro y por fuera. Una dieta sana, con los nutrientes esenciales en su medida correspondiente nos ayudará a encontrarnos mejor, ya que nos sentiremos fuertes y llenos de energía. Cuidado con las dietas de pérdida de peso, ya que si ingerimos muy pocas calorías, no solo nos notaremos débiles, sino que nuestras defensas también lo estarán. Por supuesto, debemos hidratarnos bien, tomando alrededor de 2 litros de agua al día. No solo por nuestras defensas, sino porque lo notaremos en todo el cuerpo, desde el aspecto de nuestra piel hasta el cansancio de una jornada de trabajo.

Si nos enfriamos, no nos automedicamos

Muy importante, si nos contagiamos, y más teniendo en cuenta que seguimos con la sombra del COVID detrás, no hay que alarmarse. Estamos en el momento más frío del año, por lo que es normal acatarrarse de vez en cuando. Si esto ocurre, también debemos evitar tomar medicamentos sin el criterio y la prescripción de nuestro médico. Además, aunque esto os lo dirá también el médico, evitaremos recurrir a antibióticos, ya que normalmente se trata de infecciones virales, y no solo no haríamos nada para encontrarnos mejor, sino que tomar antibiótico de forma continuada hace que a la larga funcionen menos. Una vez sepamos qué tomar, en Segarra Rúa estaremos encantados de suministrároslo.